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伦(lún)巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦(lún)巴根本步有(yǒu)走(zǒu)步、方步、纽约(yuē)步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手(shǒu)六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉(lā)丁(dīng)舞项(xiàng)目之一，特(tè)点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与(yǔ)热心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀(ē)娜款摆，敬而远之的(de)撩拨(bō)，是表达男(nán)女倾慕情感的(de)一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号(hào)

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的(de)感(gǎn)觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润(rùn)，实(shí)际上(shàng)力气贯穿全(quán)身，并加上(shàng)很多的操练，才干(gàn)有(yǒu)舒展流通的(de)效(xiào)果。

　　下面便(biàn)是我收拾的(de)拉(lā)丁舞伦巴根本步称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时重心(xīn)在前脚，身体跟(gēn)着前脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏(fú)和速度相(xiāng)同(tóng)；撤退时重心在后脚，身体(tǐ)随后脚的后(hòu)撤(chè)而敏捷向后移(yí)动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步(bù)向上传输(shū)的力而(ér)滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的(de)上(shàng)臂向内侧下(xià)方画圆再打(dǎ)直(zhí)。

　　不是重心(xīn)的(de)那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的(de)方步根本相(xiāng)同，双脚分隔(gé)与(yǔ)肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心(xīn)在两脚间更倾(qīng)向前(qián)脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右(yòu)脚(jiǎo)半脚掌着地(dì)。

　　然(rán)后“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心(xīn)跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运(yùn)到右脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其它脚(jiǎo)步不同，方步不(bù)可(kě)以(yǐ)左右(yòu)脚交(jiāo)流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时(shí)左脚从(cóng)前方迈到身体右侧，“3”时(shí)身体向(xiàng)右(yòu)后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一起(qǐ)左脚通过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯部(bù)，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比身体(tǐ)晚一(yī)点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用立(lì)体8字的根底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而得到的，而是通(tōng)过(guò)重心得搬(bān)运与(yǔ)左右脚和地上的(de)效果而产(chǎn)弹力，这个力向上传输到放(fàng)松的胯部(bù)而得到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)右(yòu)前滚动，抵达(dá)极(jí)限后(hòu)下压胯骨(gǔ)，转到中心时重(zhòng)心(xīn)抵达(dá)两腿之间，然(rán)后重心向左移(yí)动，胯骨随(suí)重心向左(zuǒ)前滚动(dòng)，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达(dá)左后(hòu)方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出，一(yī)起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左手(shǒu)的方向(xiàng)，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然(rán)后&时向前(qián)迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也不要一向(xiàng)垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步(bù)练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉丁(dīng)克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重心步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接(jiē)下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分配(pèi))、转度(胯与(yǔ)身体(tǐ)四分(fēn)之一(yī)转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚的方位(wèi)与地板(bǎn)的联系，即(jí)足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全(quán)重心进(jìn)程。

　　肘骨(gǔ)转向(xiàng)。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足相距15公(gōng)分，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转(zhuǎn)出(chū)来的(de)一个方(fāng)位(wèi)。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除(chú)前(qián)中国允许士兵投降吗 如果打仗了警察用上吗面的(de)动作后脚(jiǎo)跟起，其(qí)它方向均不起跟。

　　部分重心(xīn)动(dòng)作(zuò)。

　　功用是引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方(fāng)在两(liǎng)脚(jiǎo)都分隔的任何(hé)方位所做的库克拉恰的动作(zuò)，与(yǔ)库克(kè)拉恰办法(fǎ)相(xiāng)同，不(bù)抬跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通过地板，滚动(dòng)、律动、移动(dòng)三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足(zú)。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第(dì)六步(bù)：右足(zú)向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它(tā)的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步是(shì)女士的第四、五、六(liù)步，而它的第四、五、六(liù)步是女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还(hái)牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动作，当(dāng)左(zuǒ)脚移动向前时膝盖是松(sōng)懈的，当(dāng)重心上(shàng)到左脚时膝盖(gài)是直的，而此刻臀部则和(hé)婉地移(yí)向左，然(rán)后右膝略微松懈；当重心移回右(yòu)脚时，右(yòu)膝是直的(de)而臀部则和婉地移向右，此刻左膝(xī)稍松懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚时，左膝是直(zhí)的左臀和婉(wǎn)地(dì)移向(xiàng)左(zuǒ)，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动(dòng)向前时，是先(xiān)脚背举高以脚尖加(jiā)一些(xiē)揉捏入地板(bǎn)，然后再(zài)到(dào)脚掌相同坚持揉捏入地板，当(dāng)全(quán)脚板着地前脚(jiǎo)跟就(jiù)已放低了；当撤(chè)让(ràng)步时，先(xiān)是用移动脚(jiǎo)的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当(dāng)重(zhòng)心彻底移转时脚跟就放低了(le)，而此刻非(fēi)重心脚的(de)脚跟(gēn)容许天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭(bì)式握持，在(zài)伦巴、恰(qià)恰恰(qià)、森(sēn)巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十(shí)五(wǔ)公分宽，女(nǚ)士稍(shāo)在男人的右侧，男(nán)人右(yòu)手放在女(nǚ)士(shì)背(bèi)面(miàn)盖(gài)住女士左肩(jiān)脾骨的下方，右手(shǒu)臂构(gòu)成和(hé)婉(wǎn)的弯(wān)度(dù)，手肘(zhǒu)大约(yuē)到胸部(bù)的(de)高(gāo)度；女士的(de)左手(shǒu)臂轻轻地(dì)放置(zhì)于男人右手臂(bì)上，顺着(zhe)它的(de)弯(wān)度，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对称(chēng)，可是左前臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大(dà)约(yuē)和中国允许士兵投降吗 如果打仗了警察用上吗鼻(bí)子齐高。

　　女士的右手被男人(rén)轻(qīng)轻(qīng)地(dì)握(wò)在左手里。

　　男(nán)人的左手和女(nǚ)士的右手(shǒu)须坚持在两(liǎng)个身体(tǐ)的中心(xīn)。

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