绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等(děng)，在(zài)中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多(duō)种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含(hán)磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的(de)磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对人(rén)类(lèi)和(hé)动物(wù)的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适(shì)合减肥的(de)人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解(jiě)毒(dú)消炎的(de)功效，平时(shí)任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千(qiān)余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白(bái)，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤颜(大疆无人机的电机是哪个国家的品牌 大疆是国企还是私企yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的(de)促进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒(dú)，它的清(qīng)热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间(jiān)内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大大疆无人机的电机是哪个国家的品牌 大疆是国企还是私企卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)担心(xīn)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食(shí)用后不仅不(bù)会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是(shì)可(kě)以的。

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